Il termine Chi (o qi) fin dai tempi più
antichi, possedeva molti significati, il più comune dei quali era "aria",
"respiro". Per i medici e i filosofi il "Chi" era l'elemento vitale
fondamentale, il "soffio" che animava ogni forma di vita. Per questo gli
occidentali amano spesso tradurre Chi come "energia vitale" o "soffio
vitale". Gong (o Kung) significa "lavoro, risultato, abilità". Chi-Gung è il
lavoro sul Chi o il risultato, l'abilità che deriva dall'utilizzo di questo.
Possiamo quindi intendere il Chi-Gung come un "lavoro sull'energia". La
pratica del Chi-Gung serve appunto a nutrire questo Chi, a rafforzarlo e a
migliorarne la circolazione all'interno del corpo.
L'efficacia del metodo si basa sulla
postura assunta dal corpo, sul controllo della respirazione, sulla qualità e
quantità del movimento, sulla concentrazione. Gran parte della pratica dei
Chi-Gung si basa sulla conoscenza delle appropriate tecniche di
respirazione.
Lo studio del Chi-Gung ha interessato non
solo gli asceti ma anche i professionisti delle arti marziali che lo hanno
utilizzato come speciale metodo d'allenamento per migliorare doti quali
resistenza, forza, agilità, concentrazione, determinazione, ecc.
Il Chi-Gung allena al controllo del corpo e
della mente, per questo induce cambiamenti sullo stato di salute della
persona. Alcuni esercizi di Chi-Gung sono da sempre finalizzati alla ricerca
della salute e alla lotta contro le malattie, una tradizione antichissima in
oriente che è giunta fino ai giorni nostri.
Da sempre è esistita la
distinzione tra "Via del Fuoco" e "Via dell'Acqua".
La Via dell'Acqua inizia alla
Dissolvenza, che pone l'accento sul flusso discendente di energia. Le
tecniche del Fuoco sono tipicamente catartiche, mentre la Via dell'Acqua
scioglie le tensioni in maniera dolce. L'assenza di tensioni permette il
riemergere delle proprie sensazioni corporee ed energetiche, senza usare le
visualizzazioni caratteristiche delle tecniche del fuoco.
È
un metodo eccezionale per eliminare lo stress, mantenersi in buona salute e
aumentare le nostre capacità fisiche e mentali.
Il rilassamento, la quiete e la
respirazione che caratterizzano gli esercizi di Chi-Gung, riducono
progressivamente la tensione nervosa e questo si riflette sull'intero corpo
contribuendo al riposo, al recupero funzionale e alla regolarizzazione
dell'organismo.
